ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka dumbbell squat a me ka barbell squat

hfgduyt

 

Me ka holomua o ke kaiāulu, ke loli nei ka manaʻo nani o nā kānaka.No ka manawa lōʻihi, ua laha ka maʻamau aesthetic o ka lawe ʻana i ka nani e like me ka nani.Me ka liʻiliʻi, ʻaʻole ʻimi hou ka poʻe i ka pohō kaumaha nui, akā e nānā nui i ke olakino.Ninau.I kēia mau lā, ʻoi aku ka kaulana o ka hoʻoikaika kino.Hiki i nā kānaka ke hoʻokō i ke kumu o ka hoʻoikaika kino ma o ka hoʻoikaika kino a hoʻohua i ke kino kūpono.I ke kaʻina o ka hoʻoikaika kino, ʻo ka squatting kahi hana maʻamau.No laila, he aha ka ʻokoʻa ma waena o ka dumbbell squat a me ka barbell squat?

Nā lako aʻo like ʻole
ʻOiai hana lākou a pau i ka squatting, e ʻokoʻa loa ka hopena me nā lako like ʻole.Hoʻohana ʻo Dumbbell squats a me barbell squats i nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻokoʻa loa.He ʻokoʻa loa nā Dumbbells a me nā barbells, a ʻokoʻa loa ko lākou mau hale.ʻOi aku ma ke ʻano o ke kaumaha, liʻiliʻi ke kaumaha o nā dumbbells.I loko o kahi haʻuki maʻamau, ʻo ka dumbbell nui loa ma kahi o 60kg wale nō.Nui loa ka pae paona o ka barbell, me 250 kg, 600 kg a me 1000 kg.

Haawe aʻo ʻokoʻa
ʻO ka Dumbbell squat kahi hoʻomaʻamaʻa kaumaha me ke kōkua o nā dumbbells, hiki ke hoʻonui i ka maikaʻi.ʻOi aku ka māmā o nā kuʻekuʻe dumbbell ma mua o nā kuʻekuʻe barbell.ʻOi aku ka mea hoʻomaʻamaʻa i hiki i ka squat, inā makemake ʻoe e hele i mua, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me ka dumbbell squat.ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke halihali i ke kaumaha o ka dumbbell, mai hopohopo no ka palekana.E waiho wale i lalo.He pōʻino ka barbell squats a makemake i nā mea hana kūikawā a i ʻole ke kōkua o ka paramedic.

Nā hui pili like ʻole
ʻOi aku ka kaumaha o ka pahu kuʻekuʻe ma mua o ka dumbbell squat, a ʻike ʻia ka hopena kūlohelohe.Inā makemake ka mea hoʻomaʻamaʻa e hana i kāna mau laina i ʻoi aku ka maʻalahi a me ka maʻalahi me ka ʻole o ka ʻimi ʻana i ka ʻiʻo, a laila hiki i ka dumbbell squat ke hoʻokō i ka koi.Inā makemake ka mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻokō i kahi hopena hoʻomaʻamaʻa ʻiʻo, pono ʻo ia e squat me ke kōkua o ka barbell.No laila, kūpono nā kuʻekuʻe dumbbell a me nā kuʻekuʻe barbell i nā poʻe like ʻole.ʻO ka mea āu e koho ai e pili ana i kāu pono ponoʻī.


Ka manawa hoʻouna: Feb-10-2022